1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Запечённые куриные ножки с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Наталья Хван
Отличное блюдо для людей на снижении веса. А также очень просто в приготовлении. Чтобы...
2 часа
3 порции
2
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории151 
0 %
13 г
0 %
8 г
0 %
11 г
0 %
5 г
0 %
3 г
0 %
46 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Куриные ножки 3 шт.
- Лук 1 шт.
- Тыква 250 г
- Помидор 1 шт.
- Картофель 2 шт.
- Болгарский перец 2 шт.
- Зелёный горошек
- Брюссельская капуста 100 г
- Соль, чёрный перец по вкусу
- Чеснок 3 зуб.
- Кетчуп
- Соевый соус
- Оливковое масло 2 ст. л.
Шаги приготовления
21
человек планирует готовить
1
Промыть и замариновать ножки на 15-30 мин. Маринад: кетчуп 2 ст/л + соль + чёрный перец + соевый соус + чеснок.
2
Очистить и промыть овощи для запекания. У меня: тыква, картофель, лук, помидор, горошек, болгарский перец и брюссельская капуста. Режем как больше нравится, у меня крупными кубиками.
3
Разогреваем духовку до 200 градусов. Выкладываем все в форму. Сначала все овощи, солим, перчим по вкусу и сверху поливаем оливковым маслом.
4
Сверху выкладываем ножки и поливаем остатком маринада. Закрываем фольгой.
5
Запекаем в духовке 200 градусов примерно 1 час 20 мин и ещё 15-20 мин без фольги до румяности. Приятного аппетита 😋
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.98651
Эмоции 55
Подарите автору эмоцию!
19
8
11
17
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
