Куриные ножки запечённые в духовке

Куриные ножки промыть и обсушить.

Готовим маринад. Лук очистить, нарезать полукольцами, чеснок в мелкую терку. Соединяем кефир, лук, чеснок, добавляем соль и специи по вкусу. Берём большую миску, складываем ножки, заливаем маринадом и отправляем в холодильник на 2 часа минимум.

Духовку разогреть до 180 С. Переложить ножки в пакет для запекания и готовить 1 час 40 минут.

Подавать ножки горячими, добавить салат из свежих овощей, вкусный и полезный ужин готов!