Овсяно-банановый кекс с протеином и псиллиумом
Рецепт с фото пошаговый
Автор Елена Лапко
Приятный вариант для перекуса. КБЖУ 1 порции 86 ккал / Б 2,9 г / Ж 1,6 г / У 14,5...
10 порций
3
Ингредиенты
- яйцо 1
- банана 2
- овсяные хлопья 70 г
- протеин 10 г
- псиллиум 10 г
- разрыхлитель 1 ч. л.
- изюм 70 г
Шаги приготовления
53
человека планируют готовить
1
В миску разбить яйцо, сюда же руками наломать 2 банана, добавить 1/2 ч. л. разрыхлителя. Хорошо пробить погружным блендером до однородной смеси. Добавить протеин и еще раз пробить блендером.
2
Всыпать 80 гр овсяных хлопьев, 10 г протеина. Можно добавить изюм или шоколадные капли. Перемешать все тщательно лопаткой.
3
Переложить смесь в форму. У меня прямоугольная силиконовая 13 х 25 см. Выпекать в предварительно разогретой духовке 45 мин на 180 гр.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.96839
Эмоции 26
Подарите автору эмоцию!
10
3
5
8
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 3
)
)
)
