3 человека приготовили,
проверили этот рецепт
Пп рецепт для сушки тела (блин из 3-х ингредиентов, яйца, протеин и вода)
Рецепт с фото пошаговый
Автор Настасья
Супер вкусный рецепт, который отлично подойдёт для завтрака и позднего...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
179
0 %
33 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
1 г
0 %
0 г
0 %
0 г
0 %
186 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Куриное яйцо 1
- Яичных белка 2
- Протеина или изолята (у меня изолят qnt metapure whey isolate zero carb) 20 г
- Воды (или молока, но с молоком калорийность будет больше) 100 мл
Шаги приготовления
140
человек планируют готовить
1
Подготовим ингредиенты.
2
В блендер добавляем белки и 1 яйцо.
3
В этому же смесь протеин.
4
И воду.
5
Хорошо взбиваем нашу смесь.
6
Вливаем на сковороду и готовим с двух сторон по 5 минут (я делю смесь из блендера пополам, чтобы получилось два блинчика.
7
Аналогичную операцию повторяемся со вторым блином.
8
Красиво выкладываем на тарелку и можно приступать к трапезе.
9
Приятного аппетита ♥️
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.821972
Эмоции 28
Подарите автору эмоцию!
10
4
6
8
Фотоотзывы 3
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 4
)
)
)
)
