Овсяноблин ппзавтрак

Name: Овсяноблин ппзавтрак
Ingredients: яйцо (можно только 2 белка); овсяной крупы; кокосовой муки; молока; ДЛЯ НАЧИНКИ:; банана; замороженной черной смородины; 5% кремообразного густого творога; смородины для украшения

Рецепт с фото пошаговый

Автор Сазонова Ольга

#овсяноблин #ппзавтрак #ппеда #ешьихудей #здороваяеда #овсянаякрупа Дорогие друзья,...

Ингредиенты

яйцо (можно только 2 белка) 1

овсяной крупы 3 ст.л.

кокосовой муки 1 ст.л.

молока 5 ст.л.

ДЛЯ НАЧИНКИ:

банана 0,5

замороженной черной смородины 5 шт

5% кремообразного густого творога 2 ст.л.

смородины для украшения Немного

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

С помощью кофемолки превратим крупу в муку. Мука должна быть мелкой. Не советую брать покупную овсяную муку!

В миску вбить яйцо или белки, добавить молоко. Размешать.

Выложить муку, кокосовую и овсяную. Как приготовить кокосовую муку см. у меня в рецептах о кокосе. Перемешать до однородного состояния. Если густо добавить немного молока.

На разогретую сковороду выложить массу и разровнять. Накрыть крышкой и жарить минуты 2 на среднем огне. У меня из 9 позиций, жарился на 5. Переворачиваем и жарим еще немного.

Пока жарится блин, готовим начинку. Разминаем в тарелке банан и смородину. Добавляем творог. Все хорошо растираем. Начинка готова.

Выкладываем нашу начинку на половину блина, а второй накрываем. Украшаем смородиной. И наслаждаемся полезным и вкусным завтраком. После такого блина кушать не хочется очень долго.

Да, забыла. Милые девочки, только не делайте такой ошибки. Не ешьте этот блин как перекус. Знаю многие советуют. Это полноценный прием пищи! В утреннее время!!!

...