Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Рыба на гриле с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Екатерина Салюкина
Как вариант завтрака или ужина
#пп #марафон
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
351
0 %
46 г
*0 %
Жиры13 г
0 %
30 г
0 %
5 г
0 %
6 г
0 %
85 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Маленьких судака 2
- Пшеничной круппы 200 г
- Броколли
- Болгарский перец
- Горошек
- Растительное или оливковое масло
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
Ставим воду на плиту и солим, промываем крупу,добавляем в воду. Варим на малом огне мин. 20-25. Снимаем с огня, сливаем воду и добавляем немного сливочного масла. Наша каша готова.
2
Рыбу очистим, нарежем кусочками, посолим и поджариваем на сковороде -гриль без добавления масла мин. 5-7
3
Перец и брокколи нарезаем удобными кусочками и обжариваем либо на гриле, либо на обычной сковороде, добавляя немного растительного масла или оливкового.
4
Выкладываем несколько кусочков рыбы, немного овощи и кашу на тарелку и подаём. Приятного аппетита 😋
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.841772
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
