Завтрак Овсяноблин

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Овсяноблин на кефире

Name: Овсяноблин на кефире
Yield: 1
Ingredients: Яйцо; Овсяных отрубей (или овсянки); Кефира (я брала 2,5% жирности); Муки любой (я взяла овсяную)

Рецепт с фото пошаговый

Автор Елена

Овсяноблин прекрасный вариант завтрака, однако только если он не со сладкой начинкой....

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

179

0 %

Белки

11 г

*0 %

Жиры7 г

0 %

Углеводы

21 г

0 %

Сахар

4 г

0 %

Клетчатка

3 г

0 %

Холестерин

186 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Яйцо 1 шт.
Овсяных отрубей (или овсянки) 3 ст. л.
Кефира (я брала 2,5% жирности) 70 мл
Муки любой (я взяла овсяную) 1 ст. л.

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Смешайте ингредиенты и оставьте на 5 минут, чтобы отруби набухли.

Распределите массу ровно на сковородке, чтобы не пригорели тонкие участки, у меня немножко все-таки поджарились краешки.

Распределите начинку из творожного сыра и томатов по блину. И сверните его.

Варианты овсяноблина: Овсяноблин классический https://ovkuse.ru/recipes/14078861 Сладкий овсяноблин с медом и бананом — 220 ккал https://ovkuse.ru/recipes/14390223 Сладкий овсяноблин с бананом и черносливом — 250 ккал https://ovkuse.ru/recipes/7544869 Овсяноблин с арахисовой пастой и бананом — 240 ккал https://ovkuse.ru/recipes/15884980 Овсяноблин с творогом и клубникой — 199 ккал https://ovkuse.ru/recipes/12521682 Самый вкусный овсяноблин — 216 ккал https://ovkuse.ru/recipes/16604973 Овсяноблин ПП — 216 ккал https://ovkuse.ru/recipes/16596549 ПП завтрак: овсяноблин с творогом и бананом — 180 ккал https://ovkuse.ru/recipes/15612169 Овсяноблин с сыром и бананом — 313 ккал https://ovkuse.ru/recipes/8901059 Классический овсяноблин с сыром Филадельфия и красной рыбой — 290 ккал https://ovkuse.ru/recipes/14725591

...