Овсяноблин на кефире
Рецепт с фото пошаговый
Автор Olesya Dyomkina
Завтрак для тех, кто соблюдает правильное питание 🥗.
Калорийность такого завтрака...
10 минут
1 порция
Ингредиенты
- Хлопья Nordic 4 злака (68 ккал) 20 грамм
- Кефир 1% (18 ккал) 48 грамм
- Яйцо с1 (78 ккал) 1 штука
- Начинка
- Руккола
- Авокадо
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
Смешать хлопья Nordic 4 злака/ овсяные хлопья с кефиром(можно заменить на молоко, но тогда калорий будет больше) и яйцом.
Дать настояться минуты 3, чтоб хлопья набухли.
2
На разогретую и смазанную маслом сковороду вылить тесто.
3
Обжарить блинчик с двух сторон по 2-3 минуты.
4
Добавить начинку можно любую, если вы на диете, то надо это учитывать).
К примеру у меня добавлено авокадо 33 грамм (70 ккал) и руккола 10 грамм (2 ккал).😉
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.99535
Эмоции 20
Подарите автору эмоцию!
7
3
4
6
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
