Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Полезный завтрак любого спортсмена!
Рецепт с фото пошаговый
Автор "Делай проще!"
#курица #диета #салат #полезно #завтрак #еда #кулинария
20 минут
1 порция
Ингредиенты
- Куриная грудка без кожи 1 целое филе (200 грамм)
- Куриное яйцо 1 шт
- Помидор 50 грамм
- Руккола 20 грамм
- Консервированная сладкая кукуруза 30 грамм
Шаги приготовления
9
человек планируют готовить
1
Филе курицы отбить с двух сторон, хорошо солим и делаем несколько прокалываний ножом для более сочности, растираем.
2
Берём лист для жарки, разворачиваем, кладем филе, закрываем. Жарим по 7 минут с двух сторон.
3
Консервированную кукурузу высыпать в миску.
4
Помидор нарезать мелким кубиком.
5
Рукколу промыть, выложить в миску к остальным продуктам.
6
Солим, можно добавить приправу для салата.
Перемешиваем, салат готов.
7
Ставим воду в кастрюле до закипания. Когда вода закипела, добавляем пару капель уксуса и соль. Убавить огонь и ввести аккуратно яйцо, как на сковороду. Варить в течение 3 минуты. Спустя 3 минуты достаём, обсушиваем салфеткой.
8
Формируем и можно подавать к столу. Приятного аппетита!
9
Https://vk.com/club196804676?w=wall-196804676_6
https://zen.yandex.ru/media/id/5ef3654aa336dc5b5cc22447/poleznyi-zavtrak-liubogo-sportsmena-5efc31a8fe11531cb4a8abf8
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.881493
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
