Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Гранола с йогуртом
Рецепт с фото пошаговый
Автор Juliia Kardakova
#идеядлязавтрака #гранола #овсянка #миндаль #кешью #орехи #вкусноиполезно...
20 минут
2 порции
1
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории472 
0 %
13 г
0 %
21 г
0 %
61 г
0 %
21 г
0 %
8 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Овсянки 100 г
- Мёда 40 г
- Миндаля (пластинками) 20 г
- Кешью 20 г
- Семечки тыквы и подсолнуха 45 г
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
На сухую сковороду высыпать овсянку. Обжарить до золотистого цвета. Добавить миндаль, кешью (нарезаю мелко ножом), семечки. Все хорошо перемешать. Добавить мёд.
2
Когда мёд начнет таить, все хорошо перешивать и жарить еще 2 минуты. Можно также добавить кокосовую стружку или изюм.
3
Гранола высыпать в банку, закрыть крышкой. Когда гранола остынут (они скорее всего слипнутся), разбить ножом. Продавать с натуральным йогуртом и фруктами/ягодами.
4
Гранола хранить в сухом месте, в банке закрытой крышкой.
Очень вкусный и полезный завтрак в американском стиле. Я кушаю гранола не только на завтрак, но и как перекус за час до тренировки, чтобы была энергия от углеводов. Приятного аппетита!🤤
5
Калорийность одной порций (без йогурта и фруктов/ягод):
522 калорий
Белки: 17,3 г
Жиры: 26,2 г
Углеводы: 56 г
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.891362
Эмоции 9
Подарите автору эмоцию!
3
1
2
3
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
)
