Вкусная каша

Овсяная крупа замочить с вечера, добавить фрукты, яблочное пюре, орехи, кокосовая стружка, ягоды. (углеводы крупа, белок орехи, клетчатка ягоды.

Видео рецепты на моем ютуб канале стройнеть вкусно тасипушка 🍲 🥗 🥧 🍧

С детства нам твердили, что на завтрак нужно обязательно есть кашу, иначе «сил не будет». Когда вы съедаете с утра быстрые углеводы (сладкие каши из белых круп, мюсли, выпечку и т. д.), уровень сахара в крови быстро повышается, и вы действительно ощущаете бодрость. Но точно с такой же скоростью идёт обратная реакция, приходит чувство ещё большей усталости и голода. Такие инсулиновые скачки приводят к набору веса и развитию диабета.