Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Овсянка в банке #пп
Рецепт с фото пошаговый
Автор @pp_rezept_home
Ингредиенты
- овсяные хлопья 50 гр
- Банка 0,5 л
- Семена льна 1 ч/л
- Мед 1 ч/л
- Молоко 50 гр
- Кефир 150 гр
- Хурма 100 гр
- Малина 50 гр
- Банан 100 гр
Шаги приготовления
11
человек планируют готовить
1
Фрукты (по сезону) необходимо почистить и порезать.
В банку насыпаем 25 г овсянки, насыпаем 0,5 ч/л льна, поливаем 0,5 ч/л мёдом, поверх выкладываем фрукты и заливаем для начала молоком 25 г, затем 75 г кефира.
2
В такой же последовательности повторяем второй слой. В конце выкладываем фрукты, украшаем, заливаем все это оставшимся кефиром и молоком, ставим в холодильник на ночь.
3
Утром достаём и наслаждаемся вкуснейшим завтраком👍💯, без вреда для фигуры и с экономией времени..
4
Таким образом, на один приём #овсянкавбанке с фруктами приходиться кбжу 227 ккал 7,3/2,8/45,1 (сахар 11 гр, клетчатка 5,4 гр).
5
Подробное видео рецепта смотрите в блоге @pp_rezept_home в инстаграмме
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.82085
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
)
