Салат Цезарь с курицей, соевым соусом и орегано

Name: Салат Цезарь с курицей, соевым соусом и орегано
Yield: 2
Ingredients: Куриная грудка; Сыр; Соевый соус; Хлеб с отрубями (с семенами льна, тыквы и подсолнечника); Помидоры; Чеснок; Сметана; Листья салата; Оливковое масло; Орегано по вкусу

Рецепт с фото пошаговый

Автор Кулинарная семья

Салат Цезарь с курицей является одним из самых любимых и популярных салатов во всем...

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

179

0 %

Белки

15 г

*0 %

Жиры11 г

0 %

Углеводы

8 г

0 %

Сахар

3 г

0 %

Клетчатка

2 г

0 %

Холестерин

36 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Куриная грудка 500 г
Сыр 100 г
Соевый соус 120 г
Хлеб с отрубями (с семенами льна, тыквы и подсолнечника) 200 г
Помидоры 300 г
Чеснок 3-4 зуб.
Сметана 150 г
Листья салата 200 г
Оливковое масло 2-3 ст. л.
Орегано по вкусу

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Промойте куриную грудку, обсушите бумажными полотенцами. Куриное филе нарезаем полосками. Добавляем в сковороду оливковое масло и обжариваем грудку. Когда мясо побелеет добавим 100 гр. соевого соуса и тушим еще 2 минуты. Даем грудке остыть и нарезаем солонкой.

Хлеб нарезаем кусочками и делаем тосты (тогда он будет хрустящий и мягкий). Нарезаем тосты кубиками. Смешиваем сметану, измельченный чеснок и 20 гр. соевого соуса. Помидоры и листья салата промойте, обсушите. Помидоры нарезаем полосками (четвертинками если помидор маленький)

Рвем на части листья салата и укладываем на блюдо.Поверх листьев салата укладываем нарезанный помидор. Делаем сетку из соуса. Укладываем нарезанное куриное филе и нарезанные тосты (сухарики). Делаем майонезную сетку и посыпаем натертым сыром (сыр натираем на мелкой терке). Добавляем щепотку орегано. Салат цезарь с курицей готов. Приятного аппетита!

Полный видео рецепт на нашем канале "Готовим вместе с Sasha"