
Салат с кускусом, запеченными перцами и рыбой
Рецепт с фото пошаговый
Автор ArtMaman
#салат #кускус #салатскускусом
Вкусный и полезный салат с кускусом, запеченными...
2-3 порции
Ингредиенты
- рыбы 50-70 г
- болгарских перца 1-2
- кускуса 50-70 г
- черри 8-10 шт.
- крымского лука 1/2
- оливок 8-10 шт.
- лимона 1/3
- оливкового масла 1-2 ст. ложки
- свежий или сушеный базилик
- соль и перец по вкусу
- листья салата для украшения
Шаги приготовления
4
человека планируют готовить
1
Рыба может быть консервированная - тунец или лосось. Или отварная, запеченная, жареная, паровая (как больше нравится или что есть) - треска, судак, горно-ручьевая форель, дорадо, сибас и т.п.
2
Сначала ставим запекаться перцы: моем, вытираем насухо и отправляем в духовку при температуре 180-200 градусов на 25-30 минут. Примерно в середине процесса запекания перцы переворачиваем, чтобы они лучше пропеклись.
Когда перцы будут готовы, перекладываем их в глубокую тарелку и накрываем пищевой пленкой. Оставляем на 10-15 минут.
3
Пока перцы доходят, готовим кускус. Для этого заливаем его кипятком из расчета 1:1,5. Накрываем крышкой и оставляем минут на 7-10. Потом кускус просто перемешаем вилкой, чтобы он стал рассыпчатым. Варить не надо.
4
Рыбу разбираем от костей и пока отставляем.
Лук - мелким кубиком, черри и оливки дольками на 4-6 частей. Складываем овощи в миску.
Перцы очищаем от кожицы, плодоножки и семян. Режем мелким кубиком. Отправляем в миску к овощам.
Кускус размешиваем вилкой и тоже перекладываем к овощам. Все перемешиваем.
5
Готовим соус: в отдельной мисочке соединяем лимонный сок, оливковое масло, мелко порезанный чеснок и базилик. Все хорошо перемешиваем и заправляем салат.
Салат еще раз хорошо перемешать и поставить в холодильник на 20-30 минут (или даже больше), чтобы кускус хорошо пропитался соками и ароматами.
6
Подавать можно порционно, используя кулинарное кольцо. Если кольца нет, можно отрезать ровную среднюю часть обычной бутылки из-под питьевой воды на 7-10 см - будет альтернативная замена кулинарному кольцу.
Сверху на салат выкладываем кусочки рыбы. Украшаем зеленью.



4.921129
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями