Овсянка с фруктами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Гайдай
#гурман
Что делать, если ты любишь овсянку, а твои дети нет?
⠀
1 вариант:...
Ингредиенты
- Овсяные хлопья 80 грамм
- Вода 300 грамм
- Молоко 2,5% 80 грамм
- Масло сливочное 5 грамм
- Груша 40 грамм
- Яблоко 80 грамм
- Мёд 45 грамм
- Грецкие орехи 12 грамм
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
Заливаем хлопья водой и варим на медленном огне👌🏼
⠀
Пока каша варится - режем кубиками яблоко и грушу; затем отправляем фрукты томиться на смазанную маслом сковороду (на медленном огне) - до тех пор, пока фрукты не станут мягкими (это зависит от сорта)😉
2
Добавляем в кашу молоко и чуточку соли, варим ещё примерно минуту😉
⠀
Теперь всё соединяем - овсянку выкладываем в тарелочку, поверх наши мягкие фрукты и поливаем это всё мёдом😋
⠀
Можно добавить полезных жиров в виде орехов (если уверены, что дети их любят)👍🏼
3
На заметку, если готовите для себя, молоко можно не добавлять либо заменить его 1%-ым👌🏼 А ещё хорошо бы добавить миндаль☝🏼
⠀
По калорийности на 100 грамм: 126 ККАЛ (БЕЛКИ -2,8; ЖИРЫ - 3,8; УГЛЕВОДЫ - 21,0).
⠀
Пусть ваши завтраки будут полезными и вкусными🤤
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.5492
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
