Паста Макароны

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Макароны с тунцом и цветной капустой

Name: Макароны с тунцом и цветной капустой
Yield: 2 порции
Ingredients: Макаронных изделий; Тунец в собственном соку; Соцветия цветной капусты; Луковица; Чеснока; Маленьких помидора; Черешка сельдерея; Болгарского перца; Зиры; Соль и перец по вкусу; Руккола для украшения

Рецепт с фото пошаговый

Автор Ирина Мысина ✈ Амбассадор

#избранное Идея этого замечательного рецепта принадлежит автору Cookpad Ксения...

2 порции

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

151

0 %

Белки

13 г

*0 %

Жиры4 г

0 %

Углеводы

21 г

0 %

Сахар

5 г

0 %

Клетчатка

4 г

0 %

Холестерин

26 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Макаронных изделий 1 горст.
Тунец в собственном соку 1 бан.
Соцветия цветной капусты 4
Луковица 1
Чеснока 2 зуб.
Маленьких помидора 2
Черешка сельдерея 1/2
Болгарского перца 1/4
Зиры 1 щеп.
Соль и перец по вкусу
Руккола для украшения

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Макароны отварить в кипящей подсоленной воде до готовности, промыть, слить. Замороженную цветную капусту проварить в кипящей подсоленной воде с добавлением зиры 5-7 минут. Слить. Лук и чеснок спассеровать на растительном масле, добавить порезанные кубиками помидоры, перемешать и тушить 2 минуты.

Сельдерей и перец мелко режем и отправляем на сковороду к овощам. Тушим под крышкой на среднем огне 3-4 минуты.

Тунец выложить к овощам, перемешать. Капусту разобрать по соцветиям, толстые части порезать колечками,выложить в тарелку на макароны.

Сверху поливаем рыбно-овощной подливой и украшаем рукколой. Приятного аппетита!

...