Салат Цезарь на пп

✔️ Куриная грудка. Я предпочитаю готовить грудку в листах на антипригарной сковороде, дабы избежать ненужных жиров. Такие листы можно делать самим из пергаментной бумаги, либо приобрести готовые в магазине (они так и называются листы для жарки от Maggi на второе). Быстро, вкусно, сочно - это большой плюс.

✔️ Яйца. Можно использовать как куриные, так и перепелиные.

Помидоры, листья салата. Думаю, здесь вопросов нет. Овощи - это пищевые волокна (клетчатка), по энергетической ценности это углеводы в небольшом количестве, поэтому при расчёте бжу их можно не учитывать, если конечно, не едите их килограммами😅 исключение составляют крахмалистые овощи, такие как картофель, учитывать обязательно в своём бжу.

✔️ Сыр. Исходите из предпочтений, можно и пармезан, и твёрдые сорта сыров, и лёгкие сыры с низким содержанием жира (это для тех у кого есть проблемы с перебором жиров). Я из сыров предпочитаю в блюда добавлять сулугуни. 🧀

✔️ Заправка. Здесь уж у кого на что фантазия, и что есть под рукой, главное не забывать все считать, как правило именно заправки бывают калорийнее самого салата☝️ я майонез чаще заменяю белым йогуртом или не жирной сметаной!

✔️ Сухарики. Орешки. Используйте по желанию, если норма бжу на текущий день позволяет вписать жиры (орехи), то можно и побаловать себя🤤.