Пп завтрак с йогуртом и семенами чиа
Рецепт с фото пошаговый
Автор (...cook...)
Вкусный и быстрый полезный завтрак который готовиться с вечера #пп #правильноепитание...
5 минут
1 порция
10
Ингредиенты
- Нежирный йогурт (около 3 %)
- около 10 грамм Семена чиа (но можно и больше)
- Вода (кипяток и просто питьевая)
- около 20 грамм овсянки (но можно и больше)
- Орехи (у меня грецкие)
- Фрукт (у меня слива)
Шаги приготовления
68
человек планируют готовить
1
С вечера залейте семена чиа с пропорцией 1/4.
2
С вечера запарьте овсянку кипятком с пропорцией 1/2.
3
Утром вылейте воды из овсянки (семеня чиа должны были впитать в себя всю воду, и поэтому воду мы из них вылить не можем).
4
Возьмите не большую тарелку с углублением, и переложите туда йогурт.
5
Добавьте туда семена чиа и овсянку.
6
Добавьте фрукт и наслаждайтесь пищей).
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.96798
Эмоции 3
Подарите автору эмоцию!
1
0
2
0
Фотоотзывы 3
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 10
Irina Sivagatulina
оставил(а)
Приготовила на завтрак семена чиа с йогуртом. Добавила ложечку конфитюра из киви и виноградинки. 👍👍👍👍👍👍😋😋😋😋😋
6 августа 2020 г.
Ответить
наталья казакевич (гусарова)
оставил(а)
Спасибо за идею. Сделала себе завтрак, только добавила сливы и орешки пекан. Это оочень вкусно , буду делать. #фотошкола
8 августа 2020 г.
Ответить
наталья казакевич (гусарова)
оставил(а)
Спасибо за идею. Сделала себе завтрак, только добавила сливы и орешки пекан. Это оочень вкусно , буду делать. #фотошкола
8 августа 2020 г.
Ответить
