Фитнес салат с курочкой на шпажках
Рецепт с фото пошаговый
Автор Наталья
Блюдо получается лёгкое и диетическое. А его подача вызовет восторг у ваших гостей.
1 порция выход 165 г
Ингредиенты
- филе куриное 135 г
- мандарин(апельсин) 25 г
- рукола (листья салата) 5 г
- Специи: паприка, куркума
- перец болгарский 10 г
- редис 15-20 г
- кедровые орешки 1 г
- Соевый соус
Шаги приготовления
8
человек планируют готовить
1
Филе куриное нужно замариновать (соевый соус, паприка, куркума, цедра мандарина через тёрку, масло растительное). Поставить мариноваться на ночь в холодильник.
2
Листья салата нарываем.
3
Перец болгарский режем очень тонкой соломкой.
4
Редис режем очень тонко круглыми пластинами.
5
Мандарин (целыми дольками,на сегменты без пленки),вместо мандарина можно апельсин, тогда куриное филе маринуем с апельсином.
6
Курицу слегка обжариваем. Можно подать еë на шпажках к салату, а можно замешать в салат. Если есть соус терияки можно смазать курицу сверху и посыпать кунжутом.
7
Получившийся салат сверху обильно посыпать жареным кедровыми орешками.
8
Готовим заправку. Соевый соус, сок и цедра апельсина или мандарина,масло растительное или оливковое, если есть имбирь то добавить его свежий или сухой только не в коем случае не маринованный.
9
Больше рецептов у меня в инстаграме @gotovim_doma_anp
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.95926
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!