Завтрак Обед

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Полезная сладость за 10 минут🤤

Name: Полезная сладость за 10 минут🤤
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1-2 порции
Ingredients: Тыквы; Кураги; Небольшая горсточка семечек (очищенных); Рисовый хлебец (без добавок); Сахара (у меня фруктоза); Корица; Воды; Сахарной пудры; Какао

Рецепт с фото пошаговый

Автор Виктория

Эту сладость можно кушать даже на самых строгих диетах плюс ко всему она ещё и полезна!...

10 минут (без учета варки тыквы)

1-2 порции

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

133

0 %

Белки

3 г

*0 %

Жиры4 г

0 %

Углеводы

25 г

0 %

Сахар

13 г

0 %

Клетчатка

3 г

0 %

Холестерин

0 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Тыквы 200 г
Кураги 2-3 шт.
Небольшая горсточка семечек (очищенных)
Рисовый хлебец (без добавок) 1
Сахара (у меня фруктоза) 3 ч. л.
Корица
Воды 20 мл
Сахарной пудры 2 ч. л.
Какао 1 ч. л.

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Первым делом нам нужно разделать, почистить и отварить тыкву. Далее мы перебиваем ее в пюре с помощью блендера.

После этого нарезаем курагу, разламываем хлебец (мелко).

В рюмке я смешала какао, воду и сахарную пудру. Поставила в микроволновку до закипания (аккуратно может убежать). В эту жижу я позже добавила поломанный хлебец и перемешала.

В это время в тыквенное пюре я насыпала фруктозу, остатки хлебца, которые не вошли, корицу и следом массу получившуюся в рюмке, а потом очищенные подсолнечные семечки. Все тщательно перемешала.

Все, наш быстрый и вкусный десерт готов! Приятного аппетита!💓 Одну его часть я сложила в маленькую баночку из под пюре и положила в морозилку, должно получиться мороженое (сорбет)😅 Но там как пойдёт.

...