1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Полезная пп запеканка для сушки тела (брокколи, цветная капуста, цукини, куриная грудка
Рецепт с фото пошаговый
Автор Настасья
Для начала, что такое сушка тела…
Сушка — это комплекс мер для нормализации веса и...
1 час
5-6 порций
3
Ингредиенты
- замороженной брокколи 400 грамм
- замороженной цветной капусты 400 грамм
- замороженных цукини 400 грамм
- куриного филе 800-900 грамм
- крупное яйцо 1
- Воды 50 мл
- ч.л оливкового масла 2
- Соль, перец, специи по вкусу
Шаги приготовления
196
человек планируют готовить
1
Подготавливаем все ингредиенты, я брала замороженные овощи, потому что для меня так быстрее, но можно и конечно же лучше, если будут свежие овощи
2
Куриную грудку нарезаем кубиком
3
И все ингредиенты смешиваем в форме для запекания, так же можно использовать пакет для запекания, или что-то другое, в чем вы обычно готовите
4
Добавляем две чайные ложки оливкового масла
5
Далее берём яйцо, смешиваем его со всеми специями, которые вы любите, я брала соль, перец чёрный и перец Чили, а так же базилик и хмели-сунели
6
Добавляем воду в эту яичную историю и вливаем в наш шедевр пп кулинарии
7
Отправляем в духовку на 50 минут - 1 час, у меня была разогрета до 200 градусов
Не забываем периодически присматривать и по-возможности перемешивать в процессе приготовления блюда
8
Блюдо готово, оно прекрасно подойдёт для любого приема пищи, завтрак, обед, ужин
Отличное сочетание бжу и вкус.
Так же, за 10 минут до окончания приготовления можно добавить не жирный тёртый сыр по вкусу
9
Приятного аппетита ♥️
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.871563
Эмоции 31
Подарите автору эмоцию!
11
5
6
9
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 3
)
)
)
