Филе куриное, запечённое с булгуром
Рецепт с фото пошаговый
Автор Марина
#календарь
1 ч 30 минут
3 порции
Ингредиенты
филе бедра куриного 3 шт
булгура 120 г
репчатого лука 1 шт
моркови 1 шт
помидор 1 шт
шарика шпината мороженого (или свежий) 3
ч.л масла растительного 3
ч.л чеснока сушеного 1/2
ч.л паприки 1
Соль
По вкусу перец чёрный молотый
воды 230 мл
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис
Шаги приготовления
1
Филе куриное натираем чесноком, паприкой, солью, перцем чёрным. Сбрызгиваем чайной ложкой масла. Хорошо все перемешиваем, маринуем минут 30..
2
Лук нарезаем полукольцами, морковь натираем на крупной терке, пассеруем в 2 ч.л масла до золотистого цвета. Добавляем хорошо промытый булгур, обжариваем 2 минуты, солим перчим. Помидор нарезаем дольками, шарики шпината режем пополам.
3
В форму для запекания выкладываем булгур с овощами, затем помидор, шпинат.
4
Выкладываем последним слоем филе, заливаем горячей водой, накрываем форму фольгой и отправляем в разогретую духовку минут на 30-35, t 180-190 *(ориентируйтесь по своей).
5
Затем снимем фольгу и отправляем блюдо в духовку ещё на 10 минут.
4.891399
Эмоции 54
Подарите автору эмоцию!
19
8
11
16
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 5
Похожие рецепты
Посмотрите, что мы нашли с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!