avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Салат с нутом и тунцом
Салат с нутом и тунцом
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Салат с нутом и тунцом

Рецепт с фото пошаговый

Автор Олеся
Этот салат из нута и тунца готовится за десять минут и идеально подходит для быстрого...

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
133
arrow
icon
0 %
Белки
13 г
arrow
icon
*0 %
Жиры6 гarrow
icon
0 %
Углеводы
9 г
arrow
icon
0 %
Сахар
2 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
4 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
16 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Нут вареный (можно использовать консервированный) 460 г
  • Помидоры черри 10 шт.
  • Консервированный тунец 120 г
  • Орегано
  • Оливковое масло
  • Соль
  • Черный перец
  • Базилик

Шаги приготовления

1
человек планирует готовить
1
Этот рецепт салата из нута и тунца невероятно прост. Вы можете использовать предварительно отваренный нут или консервированный — как сделала я, чтобы избежать замачивания и длительной варки сушеных бобовых.
2
Шаги просты: просто нарежьте помидоры черри и смешайте все ингредиенты в миске. Используйте свой любимый тунец, будь то в масле или в рассоле, обязательно выбирая филе тунца высшего качества. Небольшой совет: если вы используете тунец в масле, я рекомендую добавить его вместе с нутом и помидорами черри, а затем все вместе приправить.
3
Если вы предпочитаете тунец в рассоле, сначала приправьте нут и помидоры черри, чтобы они полностью впитали аромат, а затем добавьте тунец. Я приправила салат орегано и свежим базиликом, но вы можете выбрать любую ароматную траву — это всегда будет вкусно.
4
Приятного аппетита и всем самых вкусных салатов.
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
2
0
0
0
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 1