2 человека приготовили,
проверили этот рецепт
Хрустящая цветная капуста под сыром
Рецепт с фото пошаговый
Автор Вера
низкокалорийный сытный ужин
4 порции
6
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории199 
0 %
11 г
0 %
14 г
0 %
9 г
0 %
4 г
0 %
3 г
0 %
90 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Цветная капуста 1 качан
- Яйцо 2-3 шт.
- Сыр колбасный копченый 100 г
- Панировочных сухарей 2 ст. л.
- Соль и перец по вкусу
- Соевого соуса 1 ст. л.
- Соус:
- Сметаны 200 г
- Чеснока 2 зуб.
- Зелень (укроп, петрушка, кинза)
- Соль и перец
Шаги приготовления
189
человек планируют готовить
1
Качан цветной капусты разберите на соцветия и отварите до полуготовности в кипящей, крепко подсоленной воде. Остудите.
2
Приготовьте кляр: 2-3 яйца слегка взбить с соевым соусом, добавить тертый на мелкой терке сыр, можно добавить сухих прованских трав, поперчить.
3
Каждое соцветие капусты обмакивайте в кляр и выкладывайте в форму для запекания. Желательно в один слой и не очень плотно друг к другу.
4
Сверху слегка присыпьте всё панировочными сухарями.
5
Запекать желательно в духовке под грилем при температуре 240 градусов около 10 минут.
6
Приготовьте соус: в сметану добавьте чеснок и мелко рубленую зелень, посолите и перемешайте.
7
Подавайте хрустящую капустку со сметанным соусом.
8
Очень вкусно и талия не пострадает. Приятного аппетита.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.871540
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы 2
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 6
)
)
)
)
)
