Куриная грудка с черри. Пп обед

Подготовьте все ингредиенты. Гарнир поставьте варить заранее. У меня это греча. Углеводы и белок❤️

Куриное филе помыть, просушить бум.полотенцем приправить солью, перцем и половиной орегано. Т.е.1/2 ч.л. Перемешать и отправляем жарить, на сильном огне, с двух сторон. До золотистой корочки. Займёт это минут 12-15. После готовности снимите курицу со сковороды.

Режем мелко чеснок. И черри нарезаем дольками.

На этой же сковороде, чеснок обжариваем 2 мин. Затем добавляем черри, убавляем огонь. Нам нужно чтобы вышло как соус, так что жарить томаты не нужно, их нужно томить. Приправ те оставшейся частью орегано и посолите. Перемешиваем и оставляем минуты на 3-4.

Затем добавляем наше, готовое, куриное филе и перемешиваем. Оставляем на 2 мин. На слабом огне.

Блюдо обогащенное углеводов и белком. Кому обед,а у меня это был завтрак 😁и он идеальный)) После него есть мне захотелось спустя 4.5 часа. Приятного аппетита)