Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Куриная грудка с черри. Пп обед
Рецепт с фото пошаговый
Автор Brunetka_Ksu
#Brunetka_Ksu #лайктайм #лайкивинстаграм #едаялюблютебя #мисснямням #ялюблюготовить...
30мин.
3-4 порции
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории166 
0 %
32 г
0 %
4 г
0 %
0 г
0 %
0 г
0 %
0 г
0 %
85 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Куриное филе 500 г
- Томаты черри 1 упак.
- Чеснок 3-6 зуб. смотря какого они размера
- Орегано сушёный 1 ч. л.
- Соль, перец по вкусу
- Раст. масло- для жарки
Шаги приготовления
147
человек планируют готовить
1
Подготовьте все ингредиенты. Гарнир поставьте варить заранее. У меня это греча. Углеводы и белок❤️
2
Куриное филе помыть, просушить бум.полотенцем приправить солью, перцем и половиной орегано. Т.е.1/2 ч.л. Перемешать и отправляем жарить, на сильном огне, с двух сторон. До золотистой корочки. Займёт это минут 12-15. После готовности снимите курицу со сковороды.
3
Режем мелко чеснок. И черри нарезаем дольками.
4
На этой же сковороде, чеснок обжариваем 2 мин. Затем добавляем черри, убавляем огонь. Нам нужно чтобы вышло как соус, так что жарить томаты не нужно, их нужно томить. Приправ те оставшейся частью орегано и посолите. Перемешиваем и оставляем минуты на 3-4.
5
Затем добавляем наше, готовое, куриное филе и перемешиваем. Оставляем на 2 мин. На слабом огне.
6
Блюдо обогащенное углеводов и белком. Кому обед,а у меня это был завтрак 😁и он идеальный)) После него есть мне захотелось спустя 4.5 часа. Приятного аппетита)
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.841756
Эмоции 29
Подарите автору эмоцию!
10
4
6
9
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
