Пп протеиновые панкейки
Рецепт с фото пошаговый
Автор Кристина 🌿
Кбжу на 100г: 172/15/7/14
Выход 245г: 422/37/16/32
Без банана 327/36/16/10 на 145 гр.
20 минут
2 порции
Ингредиенты
банан
протеин 40 г
псиллиум/клетчатка 15 г
какао 10 г
яйцо 1
любого молока/воды 25 мл
разрыхлителя/гашенной соды Щепотка
соли Щепотка
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис
Шаги приготовления
1
Банан берем переспелый, послаще. Сминаем вилкой. Смешиваем все остальные ингредиенты, разрыхлитель в конце. Оставляем настояться 15 минут. Выпекаем на среднем огне.
2
Если хотите снизить калорийность, нужно заменить банан на подсластитель. Без него кбжу всей порции будет 327/36/16/10 на 145 гр.
Смачного!
4.871499
Эмоции 13
Подарите автору эмоцию!
5
1
3
4
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 2
Елена Кузьмина
оставил(а)
Сытно, вкусно! Но, тесто было густовато-добавила ещё 25 мл молока😊
2 августа 2022 г.
Ответить
Похожие рецепты
Посмотрите, что мы нашли с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!