1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Пп протеиновые панкейки
Рецепт с фото пошаговый
Автор Кристина 🌿
Кбжу на 100г: 172/15/7/14
Выход 245г: 422/37/16/32
Без банана 327/36/16/10 на 145 гр.
20 минут
2 порции
2
Ингредиенты
- банан
- протеин 40 г
- псиллиум/клетчатка 15 г
- какао 10 г
- яйцо 1
- любого молока/воды 25 мл
- разрыхлителя/гашенной соды Щепотка
- соли Щепотка
Шаги приготовления
37
человек планируют готовить
1
Банан берем переспелый, послаще. Сминаем вилкой. Смешиваем все остальные ингредиенты, разрыхлитель в конце. Оставляем настояться 15 минут. Выпекаем на среднем огне.
2
Если хотите снизить калорийность, нужно заменить банан на подсластитель. Без него кбжу всей порции будет 327/36/16/10 на 145 гр.
Смачного!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.871499
Эмоции 14
Подарите автору эмоцию!
5
1
4
4
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
