Белково-углеводный завтрак без сахара
Рецепт с фото пошаговый
Автор #РецептыХолостяка
Начинайте свой день правильно, вкусно и полезно
15 мин
2 порции
1
Ингредиенты
- гранола без сахара 2 ст.л
- семена Чиа 2 ст.л
- топпинг @bombbarru 1 ст.л
- молоко/сок/вода/протеин 200 мл
Шаги приготовления
26
человек планируют готовить
1
Готовим семена Чиа. В 200 мл. жидкости (молоко/сок/вода/протеин) добавляем 2 столовые ложки семян и даём настояться минимум час. Но лучше на всю ночь в холодильник. Чтобы увеличить количество белка я сделал на протеине @powerlabs_sn с молоком.
2
На дно стакана добавляем топинг/джем/варенье/конфитюр, сверху гранола или овсяные хлопья.
3
Достаем из холодильника набухшие семена (будет напоминать желе) и вываливаем сверху.
4
Перед потреблением перемешать все слои и наслаждаться вкусом.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.82071
Эмоции 7
Подарите автору эмоцию!
2
1
2
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
Рецепты с теми же ингредиентами
Похожие рецепты
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!