Сырники с брокколи, шпинатом и куриным филе
Рецепт с фото пошаговый
Автор Olga Shevchenok
КБЖУ на 100 гр
148,9 ккал
Б 20,5
Ж 6,5
У 2,4
Ингредиенты
Шпинат 60 гр
Брокколи 90 гр
Филе куриное вареное 135 гр
Яйцо (белок) 2 шт
Творог 220 гр
Сыр 55 гр
Чеснок 10 гр
Кунжут 10 гр
Соль и специи по вкусу
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис
Шаги приготовления
1
Все ингридиенты смешала блендером.
2
Выложила все в формочки, посыпала кунжутом.
3
Готовила в разогретой до 160 °С духовке 20 минут (включая верхний и нижний тэн), затем ещё 10 минут при температуре 220 °С (только нижний тэн).
4
Приятного аппетита
КБЖУ на 100 гр
148,9 ккал
Б 20,5
Ж 6,5
У 2,4
5
6
4.97764
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!