Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Сырники с брокколи, шпинатом и куриным филе
Рецепт с фото пошаговый
Автор Olga Shevchenok
КБЖУ на 100 гр
148,9 ккал
Б 20,5
Ж 6,5
У 2,4
Ингредиенты
- Шпинат 60 гр
- Брокколи 90 гр
- Филе куриное вареное 135 гр
- Яйцо (белок) 2 шт
- Творог 220 гр
- Сыр 55 гр
- Чеснок 10 гр
- Кунжут 10 гр
- Соль и специи по вкусу
Шаги приготовления
71
человек планирует готовить
1
Все ингридиенты смешала блендером.
2
Выложила все в формочки, посыпала кунжутом.
3
Готовила в разогретой до 160 °С духовке 20 минут (включая верхний и нижний тэн), затем ещё 10 минут при температуре 220 °С (только нижний тэн).
4
Приятного аппетита
КБЖУ на 100 гр
148,9 ккал
Б 20,5
Ж 6,5
У 2,4
5
6
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.97764
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
