avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Порционный салат с тунцом
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Порционный салат с тунцом

Рецепт с фото пошаговый

Автор Ева
#салат #тунец
2 порции
2

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
151
arrow
icon
0 %
Белки
9 г
arrow
icon
*0 %
Жиры11 гarrow
icon
0 %
Углеводы
6 г
arrow
icon
0 %
Сахар
4 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
2 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
15 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Средняя морковь 1
  • Средняя свёкла 1
  • Грецкие орехи 20 г
  • Майонез 20 г
  • Чеснока 1 крупный 1 зуб.
  • Тунца в собственном соку 1 баночка (50 гр)
  • Соль и специи по вкусу
  • Петрушки для украшения 1 лист.

Шаги приготовления

15
человек планируют готовить
1
Отвариваем свёклу на среднем огне до готовности (готовность можно проверить ножом - если он легко входит и выходит, значит, свёкла уже готова). Оставляем остывать.
2
В отдельной кастрюльке или ковшике отвариваем заранее очищенную морковку. Чтобы ускорить варку можете порезать её на 4-5 небольших частей.
3
Очищаем свёклу от кожуры и натираем на крупной тёрке. Можно спрыснуть её уксусом 5%, чтобы не теряла цвет (если любите запах уксуса в салате).
4
Грецкие орехи чистим и 5 минут обжариваем на сухой сковороде, затем трём на мелкой тёрке или режем ножом - фракцию можно выбрать в зависимости от ваших предпочтений. Я люблю, чтобы в салате встречались кусочки ореха.
5
Собираем свекольный слой. Для этого к тёртой свёкле добавляем порубленные орехи, натёртый чеснок и майонез. Подсаливаем и тщательно перемешиваем. Попробуйте массу на вкус, при желании можете добавить ваших любимых специй.
6
Морковь натираем на тёрке той же фракции, что и свёкла.
7
Открываем консервную банку с тунцом и разминаем его вилочкой, чтобы кусочки пропитались соком. Все слои готовы к сборке.
8
Для сборки я воспользовалась кондитерскими кольцами-резаками диаметром 7 см. На дно кольца выкладываем морковный слой, затем слой тунца (половина баночки) и сверху - свекольный слой.
9
Перед подачей снимаем кольца и декорируем. Украсить салат можно листиками петрушки и половинками грецкого ореха. Декор можете варьировать! Этот салат также приемлемо готовить не порционно, а в одном салатнике. Число ингредиентов умножайте соответственно. Приятного аппетита!
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 12
Подарите автору эмоцию!
4
2
2
4
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 2

Салат с орехами

lens

Салат с грецкими орехами

lens