Салат с рукколой и курицей
Рецепт с фото пошаговый
Автор Анна Смирнова (Калиева)
Готовлю все блюда с расчетом веса и калорийности продуктов.
Если Вы следите за своим...
2порции
Ингредиенты
- Руккола (9,75 кк)🌱 39 гр
- Куриная грудка (135,6 кк) 120 гр
- Помидор (34,4 кк)🍅 173 гр
- Грибы шампиньоны (29,7 кк)🍄 110 гр
- Семечки кунжута (56,5 кк) 10 гр
- Соевый соус (3 кк) 5 гр
- Бальзамический соус (9,42 кк) 6 гр
- Сок лимона (1 кк)😂😂😂 4 гр
- Масло для обжарки курицы (29,97 кк) 3 гр
Шаги приготовления
8
человек планируют готовить
1
□Грудку посолить, поперчить, обжарить.
□Грибы порезать тонкими ломтиками, обжарить.
□Помидоры порезать ломтиками.
□Сделать соус: смешать сок лимона, соевый соус, бальзамический соус.
□Выложить слоями-руккола- помидор-руккола-грибы-руккола-курица-руккола-полить соусом-посыпать кунжутом (кунжут при желании можно обжарить).
2
♡Вес готового блюда - 469гр. Калорийность готового блюда - 306,34 кк. Калорийность на 100гр - 65,4кк.♡
3
Больше моих интересных видеорецептов смотрите в моем профиле в инстаграм http://instagram.com/vkusnobudetvsem
4
Https://www.instagram.com/p/BfGGfmYnEFd/?taken-by=vkusnobudetvsem ссылка на этот рецепт.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.821920
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Похожие рецепты
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!