Салат с рукколой и курицей

Name: Салат с рукколой и курицей
Yield: 2порции
Ingredients: Руккола (9,75 кк)🌱; Куриная грудка (135,6 кк); Помидор (34,4 кк)🍅; Грибы шампиньоны (29,7 кк)🍄; Семечки кунжута (56,5 кк); Соевый соус (3 кк); Бальзамический соус (9,42 кк); Сок лимона (1 кк)😂😂😂; Масло для обжарки курицы (29,97 кк)

Рецепт с фото пошаговый

Автор Анна Смирнова (Калиева)

Готовлю все блюда с расчетом веса и калорийности продуктов. Если Вы следите за своим...

2порции

Ингредиенты

Руккола (9,75 кк)🌱 39 гр

Куриная грудка (135,6 кк) 120 гр

Помидор (34,4 кк)🍅 173 гр

Грибы шампиньоны (29,7 кк)🍄 110 гр

Семечки кунжута (56,5 кк) 10 гр

Соевый соус (3 кк) 5 гр

Бальзамический соус (9,42 кк) 6 гр

Сок лимона (1 кк)😂😂😂 4 гр

Масло для обжарки курицы (29,97 кк) 3 гр

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

□Грудку посолить, поперчить, обжарить. □Грибы порезать тонкими ломтиками, обжарить. □Помидоры порезать ломтиками. □Сделать соус: смешать сок лимона, соевый соус, бальзамический соус. □Выложить слоями-руккола- помидор-руккола-грибы-руккола-курица-руккола-полить соусом-посыпать кунжутом (кунжут при желании можно обжарить).

♡Вес готового блюда - 469гр. Калорийность готового блюда - 306,34 кк. Калорийность на 100гр - 65,4кк.♡

Больше моих интересных видеорецептов смотрите в моем профиле в инстаграм http://instagram.com/vkusnobudetvsem

Https://www.instagram.com/p/BfGGfmYnEFd/?taken-by=vkusnobudetvsem ссылка на этот рецепт.

...