Панкейки - пп
Рецепт с фото пошаговый
Автор Анастасия Гегия
Правильные вкусняшки на правильном питании на завтрак
10-15 минут
1-2 порции
2
Ингредиенты
- рисовой муки 40 грамм
- яйцо куриное 1 шт
- йогурт натуральный маложирный 100 мл
- творог 1% мягкий 100-150 грамм
- разрыхлителя 0.5 ч.л.
Шаги приготовления
11
человек планируют готовить
1
На 100 г: 118 ккал; белки - 10.7; углеводы - 11.7; жиры - 2.9
2
Разделить белок и желток
3
Взбить белок в крепкую пену
4
Отдельно смешать желток, муку, йогурт, разрыхлитель. Можно добавить подсластитель, но и без него вкусно будет
5
Смешать получившуюся массу со взбитым белком
6
Без масла жарим на а/п сковороде небольшие лепешки по паре минут с 2х сторон.
7
Собираем как торт слоями: лепешка-творог-лепешка-творог...
8
Украшаем чем хочется. У меня же клубника и ложка меда. Можно добавки вмешивать в творог, можно делать слои дополнительно из фруктов
9
Но помните чем больше добавите тем калорийнее будет
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.881424
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
