Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Пп индейка с брокколи
Рецепт с фото пошаговый
Автор Лена Демеева
Вкусный и полезный ужин 😋
Пищевая ценность на 100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории178 👆
0 %
Белки18 г👆
0 %
Жиры9 г👆
0 %
Углеводы6 г👆
0 %
Сахар1 г👆
0 %
Клетчатка1 г👆
0 %
Холестерин85 мг👆Нажмите на карточку, чтобы посмотреть рецепты с похожими данными.
* Процент от суточной нормы.Знания об умном питанииПроголосуйте. Полезна ли информация о пищевой ценности?
Ингредиенты
- Брокколи 400 г
- Индейка филе 400 г
- Яйцо сырое 2 шт.
- Сметана 200 г
- Соль, приправа по вкусу
- Сыр твёрдый 100 г
- Тортилья 1 шт.
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
Брокколи разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде 20 мин. Откинуть на дуршлаг.
2
Индейку порезать кубиками.
3
На дно формы выложить тортилью. На неё выложить индейку и брокколи. Посолить и добавить любимую приправу (у меня курица по-кавказски)
4
Яйца смешать со сметаной. Подсолить.
5
Залить содержимое формы смесью из яиц со сметаной.
6
Выпекать в духовке при температуре 180 градусов 30 мин.
7
После посыпать тертым сыром.
8
Приятного аппетита.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.95923
Эмоции 5
Подарите автору эмоцию!
3
0
0
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
