Завтрак Обед

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Вкусный перекус из лаваша

Name: Вкусный перекус из лаваша
Yield: 2
Ingredients: Тортилья или маленький лаваш; Лук; Чеснок; Куриное филе; Салата; Фасоль бондюэль в томатном соусе; Адыгейский сыр; Моцарелла или любой обычный сыр; Растительное масло

Рецепт с фото пошаговый

Автор О еде со вкусом- Баян Жангожинова- 🏃‍♂️

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

251

0 %

Белки

19 г

*0 %

Жиры13 г

0 %

Углеводы

16 г

0 %

Сахар

3 г

0 %

Клетчатка

4 г

0 %

Холестерин

46 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Тортилья или маленький лаваш 7 шт.
Лук 1 шт.
Чеснок 1 зуб.
Куриное филе 300 г
Салата 1 лист.
Фасоль бондюэль в томатном соусе 1 бан.
Адыгейский сыр 100 г
Моцарелла или любой обычный сыр 300 г
Растительное масло

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Лук нарезать полукольцами, чеснок мелкими кубиками, куриное филе небольшими тонкими кусочками 1-2 см.

На сковороде обжарить лук на среднем огне до золотистого цвета, добавить чеснок, обжарить еще минуту, добавить филе, обжарить 7-10 минут, посолить, поперчить, попробуйте, если готово можно снимать. Пусть немного остынет.

Листья салата помыть, высушить салфеткой и нарезать полосками, адыгейский нарезать маленькими кубиками, моцареллу натереть на крупной терке.

В чашке смешать курицу и фасоль из банки вместе с частью соуса. Весь соус не добавляйте, половины будет достаточно.

Берем лаваш, на середину кладем моцареллу, где-то 1 ст.л, далее курицу, листья салата, адыгейский и еще моцареллу. Завернуть в форме шестиугольника или конверта, как вам удобно.

Обжарить на сковороде в небольшом количестве растительного масла. Конверт кладем швом вниз, жарить до румяности с двух сторон. Выкладывать на салфетку. Подавать сразу горячими.

Видеорецепт смотрите на моем ютуб канале О еде со вкусом https://youtu.be/ZhsQlDoVAHw

...