Салат с кальмарами без майонеза

Name: Салат с кальмарами без майонеза
Ingredients: Кальмары; Яйца; Огурцы; Зелень; Лук зелёный; Соль; Горчица по желанию; Йогурт натуральный; Лепешки тортилья по желанию

Рецепт с фото пошаговый

Автор Дневник Неплохой Хозяйки ✈️

Белковый салат с кальмарами для тех, кто сейчас на диете.

Ингредиенты

Кальмары 3 шт

Яйца 4 шт

Огурцы 3 шт

Зелень по вкусу

Лук зелёный по вкусу

Соль по вкусу

Горчица по желанию

Йогурт натуральный 150 г

Лепешки тортилья по желанию

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Кальмары погрузить в кипящую воду и варить 3 мин. Если кальмары не очищенные, то предварительно ошпарить кипятком, промыть и очистить, а потом погрузить в кипящую воду и варить 3 мин.

Яйца отварить, очистить и достать желток, в салат потребуется только белок.

Кальмары, яичный белок, огурцы, лук и зелень все порезать и соединить в миске, заправить йогуртом, посолить и по желанию добавить горчицу. Готово! Вкусный белковый салат готов. Для красивой подачи лепешку поместить в форму и запечь 3 минуты на 200•С, положить салат в тарелочку из лепешки и подавайте с любовью!