Рыбные наггетсы #пп
Рецепт с фото пошаговый
Автор Татьяна
Нежная рыбка в хрустящей полезной панировке, источник омега-3 и омега-6. Быстрое и...
Ингредиенты
- Филе любой белой рыбы
- Геркулес
- Семена льна
- Кунжут
- Семена чиа
- Соль, Специи
- Оливковое масло
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Филе желательно полностью не размораживать, либо слегка подморозить, так проще панировать. Рыбу натереть солью и специями, оставить на 5 минут.
2
Геркулес необходимо слегка смолоть в комбайне/кофемолке/блендере/раскатать скалкой/разбить в ступке, но не очень мелко(не в муку). Смешиваем все оставшиеся ингредиенты, кроме оливкового масла.
3
Разрезать рыбу на кусочки, каждый кусочек обвалять в панировке (удобно в пакете). Выложить на противень, сверху сбрызнуть оливковым маслом.
4
Выпекать в духовке на гриле с конвекцией в течении 20-25 минут. Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.91298
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!