Завтрак Обед

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Овсяноблин с орехами и сыром

Name: Овсяноблин с орехами и сыром
Yield: 1 порция
Ingredients: Овсяных хлопьев не менее 10 мин варки; Кипяток; Творога жирного; Яйцо; П/тв сыра(брала маасдам); Соль; Грец. орехов и семян тыквы по

Рецепт с фото пошаговый

Автор Марина Ускова 🏃‍♂️

Всё таки овсянка на завтрак это песня, а если ещё с добавками, это двойная песня😄😄😄

1 порция

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

*0 %

Калории313

0 %

Белки

16 г

0 %

Жиры

19 г

0 %

Углеводы

23 г

0 %

Сахар

3 г

0 %

Клетчатка

4 г

0 %

Холестерин

186 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Овсяных хлопьев не менее 10 мин варки 80 г
Кипяток
Творога жирного 2 ст. л.
Яйцо 1
П/тв сыра(брала маасдам) 20-25 г
Соль
Грец. орехов и семян тыквы по 1 ст. л.

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Хлопья заливаем кипятком или на уровень или на 3-5 мм выше уровня хлопьев, в зависимости от посуды. Они должны впитать всю воду, оставляем на 4-5 минут. А пока готовим смесь орехов и семян. Высыпаем всё в кофемолку, пару вжиков и готово, сильно измельчать не нужно, если только жевать нечем, пардон)))

В набухшие хлопья добавляем творог, соль, яйцо и перемешиваем. Выкладываем тесто на разогретую, смазанную маслом сковороду, разравниваем в круг не больше ~20см в диаметре, иначе можно сломать при переворачивании, готовим на среднем огне до зажаривания нижней стороны. Потом аккуратно переворачиваем.

Теперь посыпаем половиной орехов, сверху мелкопотёртым сыром и снова орехи. Убавляем газ, готовим под закрытой крышкой минуты 3. Вкусный, а главное полезный завтрак готов, несите тарелки😋 Приятного аппетита)))))

...