Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Салатик "Оригинальный"
Рецепт с фото пошаговый
Автор Наталья Быргазева 🌳
#салаты #зож#календарь#одинрецептоднодерево #весна
Ингредиенты
- огурца 3
- авокадо 1 шт
- репчатый лук 1 шт
- болгарский перец сладкий 2 шт
- помидоры черри 450 гр
- маслины без косточек 115 гр
- перепелиные яйца 8 шт
- отварное куриное филе 350 гр
- лёгкий майонез или 10% сметана или 2 ст.л. оливкового масла 200 гр
- лимонного сока 1 ст.л.
- Лук зелёный лук для украшения
- Соль, перец по вкусу
Шаги приготовления
5
человек планируют готовить
1
Огурцы, перцы нарезать соломкой. Лук, авокадо, яйца, помидоры, маслины, куриное филе нарезать кубиками.
2
Соединить все ингредиенты, посолить по вкусу, добавить домашний лёгкий майонез или 10% сметану. Перемешать. Украсить по желанию.
3
Также можно вместо майонеза заправить 2 ст.л. оливкового масла и 1 ст. лимонного сока. Сверху посыпать зелёным луком.
4
КБЖУ на 100 гр готового продукта:
106,64 ккал, белки-6,61, жиры-7,1, углеводы-3,32(это с майонезом лёгким)
Со сметаной 10% жирности: 88,7 ккал, белки-6,88, жиры-5,15; углеводы-3,1
КБЖУ на 100 гр готового продукта(с маслом и лимоном) :
93,71 ккал; белки-7,15; жиры-5,59; углеводы-3,08
Выбирайте подходящую вам калорийность, и худейте с удовольствием 😉 😘
5
Вот второй вариант подачи с маслом.
@natalia_byrgazewa_pp
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.821945
Эмоции 20
Подарите автору эмоцию!
7
3
4
6
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
