Салатик "Оригинальный"

Name: Салатик "Оригинальный"
Ingredients: огурца; авокадо; репчатый лук; болгарский перец сладкий; помидоры черри; маслины без косточек; перепелиные яйца; отварное куриное филе; лёгкий майонез или 10% сметана или 2 ст.л. оливкового масла; лимонного сока; Лук зелёный лук для украшения; Соль, перец

Рецепт с фото пошаговый

Автор Наталья Быргазева 🌳

#салаты #зож#календарь#одинрецептоднодерево #весна

Ингредиенты

огурца 3

авокадо 1 шт

репчатый лук 1 шт

болгарский перец сладкий 2 шт

помидоры черри 450 гр

маслины без косточек 115 гр

перепелиные яйца 8 шт

отварное куриное филе 350 гр

лёгкий майонез или 10% сметана или 2 ст.л. оливкового масла 200 гр

лимонного сока 1 ст.л.

Лук зелёный лук для украшения

Соль, перец по вкусу

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Огурцы, перцы нарезать соломкой. Лук, авокадо, яйца, помидоры, маслины, куриное филе нарезать кубиками.

Соединить все ингредиенты, посолить по вкусу, добавить домашний лёгкий майонез или 10% сметану. Перемешать. Украсить по желанию.

Также можно вместо майонеза заправить 2 ст.л. оливкового масла и 1 ст. лимонного сока. Сверху посыпать зелёным луком.

КБЖУ на 100 гр готового продукта: 106,64 ккал, белки-6,61, жиры-7,1, углеводы-3,32(это с майонезом лёгким) Со сметаной 10% жирности: 88,7 ккал, белки-6,88, жиры-5,15; углеводы-3,1 КБЖУ на 100 гр готового продукта(с маслом и лимоном) : 93,71 ккал; белки-7,15; жиры-5,59; углеводы-3,08 Выбирайте подходящую вам калорийность, и худейте с удовольствием 😉 😘

Вот второй вариант подачи с маслом. @natalia_byrgazewa_pp