Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Диетические овсяные оладьи
Рецепт с фото пошаговый
Автор Поваренок
Очень вкусные и низкокалорийные
4 порции 12 шт
5
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
157
0 %
7 г
*0 %
Жиры4 г
0 %
25 г
0 %
7 г
0 %
4 г
0 %
63 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Овсянки 400 г
- Вода 150 мл
- Яйцо 1 шт.
- Йогурт (у меня:ряженка 150 мл, кефир 100 мл, сметана 2 ст. л.)
- Мед по вкусу
- Ванилин, разрыхлитель
Шаги приготовления
26
человек планируют готовить
1
Перемалываем 300 гр овсяных хлопьев. У муку добавляем гр 100 обычных хлопьев овсянки. Добавляем воды (мл 150) и оставляем.
2
Венчиком взбиваем немного яйцо. Далее добавляем ряженку гр 150, кефир 100 гр и сметану 2 ст. л. Все хорошо перемешиваем. Далее лимон. Натираем на тёрке цедру и немного выживаем сок (по желанию), добавляем мед.
3
Далее в жидкость добавляем ваниль и разрыхлитель. Добавляем муку. И оставляем на 20 минут.
4
Жарим на оливковом масле. Чтобы оладьи были менее калорийные советую масло наливать в отдельную ёмкость и наносить на поверхность силиконовой кисточкой.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.861632
Эмоции 8
Подарите автору эмоцию!
2
1
3
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 5
)
)
)
)
)
