Завтрак Напиток

1 человек приготовил,

проверил этот рецепт

Посмотреть фотоотзывы

Смузи с протертой черникой

Name: Смузи с протертой черникой
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Yield: 2 порции
Ingredients: Черника; Молоко; Йогурт (белый или с наполнителем)

Рецепт с фото пошаговый

Фотоотзывы - 1 человек готовил

lana💚💛💚

🍌🍁🍄🍁🍌🍁 Смузи с черникой – необыкновенно вкусно! Черника полезна для глаз, а с молоком и йогуртом – вдвойне. Готовить её очень быстро, пробив в блендере. Конечно, употреблять чернику лучше в свежем виде, не подвергая никакой обработке, поскольку сохранится больше витаминов и микроэлементов. Однако, иногда хочется разнообразить меню, поэтому и предлагается простой и вкусный рецепт смузи с черникой, но в этом случае добавила ещё и банан, и персик вместо сахара. Сытно, полезно, очень вкусно! Благодарю за идею! 🍌🍁🍄🍁🍌🍁 #изтогочтобыло #домашнеезадание #школа #фотошкола9 #фотоохота #Осеннийпикник

Добавить
фотоотзыв

Автор Наталья Перфильева (Щеглова)

#фотошкола #вдохновение # хочуурок #смузи #пп #простоволезно #кукпад2...

7 минут

2 порции

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

0 %

Калории

159

0 %

Белки

7 г

*0 %

Жиры5 г

0 %

Углеводы

25 г

0 %

Сахар

21 г

0 %

Клетчатка

3 г

0 %

Холестерин

21 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Черника 150 г
Молоко 100 мл
Йогурт (белый или с наполнителем) 150 мл

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человека планируют готовить

Подготовьте ягоду, перебрав ее, помыв и подсушив, рассыпав на полотенце. Поместите ягоду в чашу блендера, залейте йогуртом.

Если вы беспокоитесь о фигуре, лучше выбрать продукт без сахара и какого-либо наполнителя. Если ваша цель – сделать максимально вкусный десерт, предпочтение следует отдать йогурту с ягодным наполнителем (черничный, разумеется, в приоритете). Взбейте содержимое емкости блендера.

Долейте в нее молоко и взбейте еще раз. Разлейте по бокалам.

...