Тунец запеченный с овощами и грибами в духовке
Рецепт с фото пошаговый
Автор Станиславна
Нежное и полезное блюдо. В нем нет масла. Тунец получается не сухой, внутри розовый....
1 час
4 порции
Ингредиенты
- тунца 400 г
- цветной капусты 400 г
- средних помидора 2
- крупных шампиньонов 4-6
- сыра тофу 100 г
- овсяных сливок "Немолоко" 250 мл
- соль и перец По вкусу
Шаги приготовления
10
человек планируют готовить
1
🔰Очень крупные соцветия цветной капусты разрезать на 2-4 части. Отварить капусту до полуготовности в подсоленной воде - после закипания варить 3-4 минуты.
🔰В форму для запекания выложить капусту и сыр тофу, порезанный кубиками 1х1 см.
🔰Сверху выложить тунец, порезанный кубиками 3х3 см и шампиньоны, порезанные пополам.
🔰Между тунцом разложить помидоры, порезанные на крупные дольки.
🔰Посолить и поперчить блюдо.
2
🔰Вылить в форму овсяные сливки.
🔰Закрыть форму фольгой и поставить в духовку.
🔰Запекать при 220 градусах 25-30 минут.
🔰Достать форму. Аккуратно перемешать содержимое, снова закрыть фольгой и поставить в духовку на 10-15 минут.
3
Тунец сохраняет сочность внутри.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.931077
Эмоции 25
Подарите автору эмоцию!
9
3
5
8
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
