1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Сочная рыба в духовке с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Елена Кутилина 🌳
#премияпп #ужин #рыба
Сочная рыба в духовке с овощами — это идеальное сочетание...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
146
0 %
16 г
*0 %
Жиры9 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
1 г
0 %
1 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
В этом рецепте я использовала толстолобика, замороженного, из морозилки, уже порезанного на кусочки. А так как по рецепту необходимо филе без косточек, то пришлось заранее разморозить, удалить шкурку и все косточки. Разрезать затем на мелкие кусочки.
2
Подготовленное филе рыбы посолить, добавить приправу для рыбы. На фото специально показала, какой приправой пользовалась. Она с лимоном и отлично подходит к рыбке. Сбрызнуть растительным маслом. Перемешать. Пока отставить мариноваться.
3
А тем временем подготовить лук и морковь. Лук порезать на четвертинки, морковь натереть на крупной тёрке.
4
Обжарить на растительном масле почти до готовности.
5
В отдельной чашке смешать яйца, йогурт, майонез, горчицу. Посолить. Добавить специи. Я брала только сушёный чеснок. Перемешать. Добавить сыр, натёртый на крупной тёрке. Перемешать.
6
В форму для запекания выложить рыбу, разровнять, сверху зажарку, я ее не солила. Залить соусом.
7
В духовку на 30 мин. Температура 200 градусов.
8
Если позволяет время, дать немного остыть и тёплой порционно подать на стол. Приятного аппетита 😋
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.91260
Эмоции 4
Подарите автору эмоцию!
1
0
1
2
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 5
)
)
)
)
)
