Фитнес куриные наггетсы в панировке
Рецепт с фото пошаговый
Автор Анна Кузьмина
на 100 г: белки 30,1 г. жиры 5 г. углеводы 2 г. 210 ккал.
Ингредиенты
куриное филе
отруби (примерно 6 ст.л.)
сыр 300-400 г. низкопроцентный
йогурт клубничный (я брала Вкуснотеево)
специи (аджика сужёная
красный молотый перец
соль
чёрный молотый перец и приправа для курицы)
Оливковое масло
Шаги приготовления
15
человек планируют готовить
1
1) Нарезать куриное филе небольшими вытянутыми кусочками.
2
2) Зальём филе йогуртом и добавим специй.
3
Тщательно перемешаем и оставим мариноваться на 15-30 минут.
4
Натрём сыр на самой мелкой тёрке, и перемешаем его с отрубями. ( сыра и отрубей должно быть равное количество.
5
3)Смажем сковородку оливковым маслом.
6
Возьмём кусочек курицы из маринада, обваляем в панировке.
7
Не забываем курицу переворачивать при жарке.
8
Подавать можно с чашкой густого йогурта.
9
Получились очень вкусные наггетсы, немного сладковатые с клубничным вкусом.
10
Приятного аппетита!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.911236
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Похожие рецепты
Посмотрите, что мы нашли с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!