Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Гречечка в горшочке с курочкой в молочно-сырном соусе для похудения
Рецепт с фото пошаговый
Автор Елена Войц
На обед по системе минус 60
Соус на 3 человек
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
251
0 %
26 г
*0 %
Жиры11 г
0 %
21 г
0 %
6 г
0 %
4 г
0 %
65 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Гречка (без горки) на одного человека в один горшочек 7 ст. л.
- Куриная грудка 1 шт.
- Соль и перец
- Молоко 300 мл
- Лук 1 шт.
- Сыр 50 г
Шаги приготовления
16
человек планируют готовить
1
➡️В горшок высыпать гречку, добавить соль. Залить кипятком из расчёта 2 воды к 1 гречке. Поставить горшок в духовку на 180 градусов на 30 минут.
2
➡️Куриную грудку накрыть пакетом, отбить с двух сторон. Убрать пакет. Мелко нарезать грудку. Посолить поперчить. Выдавить чеснок, перемешать.
3
➡️Лук мелко нарезать, бросить на сковороду, пассировать с водичкой. Бросить туда же курицу, перемешать, тушить минут 10. Добавить в курицу молоко. Посолить. Варить, пока молоко чуть не выкипит, минут 10. Добавить тёртый на мелкой тёрке сыр. Перемешать. Выключить. Перемешать. Достать горшочек с гречкой, открыть, полить гречечку молочно-сырным соусом с курочкой. Наслаждаться 👍
4
♥️Рецепты и рекомендации по системе минус 60 смотрите в моём блоге похудения в Инстаграм 👇👇👇
5
Https://www.instagram.com/programmapohudey/
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.91260
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
