1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Омлет с овощами и гречневыми хлопьями
Рецепт с фото пошаговый
Автор Нади @_millionstar_
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
157
0 %
10 г
*0 %
Жиры11 г
0 %
7 г
0 %
2 г
0 %
2 г
0 %
187 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Яйца 2
- Шпинат замороженный 2 шт.
- Цветная капуста 50 г
- Молока 2 ст. л.
- Гречневых хлопьев 4 ст. л.
- Соли 1 щеп.
- Оливковое масло 1 ст. л.
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
Цветную капусту обжарить на сухой сковороде 3-5 мин, затем добавить ст.л оливкового масла и поджарить до румяной корочки, помешивая
2
2 яйца соединить с молоком, посолить
3
Добавить хлопья (дать пару минут напитаться, добавить шпинат
4
Всё перемешать и выливаем в сковороду, распределяем
5
Убавляем через минутку огонь и включаем средний режим, через пару минут можно выключить (если на электроплитке) и оставить дойти под крышкой
6
По готовности добавляю обязательно кунжут и по желанию пластик сыра. Приятного!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.91285
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 4
)
)
)
)
