Кладезь витаминной каши

Утром залить питьевой водой 5 ст. л. зелёной гречки, хорошо перемешать и оставить на 1,5 - 2 часа. Спустя 2 часа слить воду, гречку хорошо промыть под проточной водой и взрыхлить гречку в глубокой миске, как бы распределяя гречку по стенкам. Оставить при комнатной температуре на 24 часа. На следующее утро, промываем гречку и закидываем её в блендер.

Кунжут и лен в разной посуде заливаем водой комн. температуры и оставляем на 12 часов. (С вечера залить водой, утром промыть и закинуть в блендер).

Добавляем 1-2 банана в блендер к гречке, льну и кунжуту, молоко, ягоды и взбиваем до однородной массы. Вылить содержимое в ёмкость, украсить по желанию ягодами, бананом, семенами, орехами и наслаждаемся!! Приятного аппетита!