Салат из стручковой фасоли с тунцом #кулинарныймарафон
Рецепт с фото пошаговый
Автор Альбина
Такое блюдо утолит голод на продолжительное время. Углеводы в составе стручковой фасоли...
Ингредиенты
- стручковой фасоли 200 гр.
- тунца, консервированного в собственном соку 1 банка (185 гр.)
- яйца 2-3
- помидоров черри 6-8
- каперсов 1-2 столовые ложки
- небольшая луковица (красный) 1
- лимон
- кнжутного масла 1 чайная ложка
- кунжутного семени 1-2 столовые ложки
Шаги приготовления
11
человек планируют готовить
1
Фасоль (замороженную) я проварила минуты 2-3 в кипящей подсоленной воде, а затем выложила в лед (можно использовать холодную воду). Это процедура сохранит цвет фасоли и сделает ее хрустящей.
2
Далее стручки нужно избавить от влаги.
3
Красный лук режу кольцами.
4
Яйцо, сваренное вкрутую, очищаю и разрезаю на четвертинки.
5
Помидоры черри тоже разрезаю на четыре части.
6
Для салата я использую тунца, консервированного в собственном соку, без масла. Использую его без жидкости.
7
В салатник кладу помидоры, яйцо, красный лук, каперсы, тунца и фасоль.
8
Заправила салат каплей ароматного кунжутного масла и соком лимона.
9
При подаче посыпала кунжутными семечками.
10
Больше рецептов для здорового питания смотрите на моей странице в Instagram
https://www.instagram.com/hudobludo/
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.82103
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
Рецепты с теми же ингредиентами
Похожие рецепты
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!