Десерт Маффины

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

Куриные маффины с томатным соусом

Name: Куриные маффины с томатным соусом
Yield: 10шт
Ingredients: Куриной грудки; Свежего шпината; Капусты белокочанной; Чеснока; Яйцо; Соль и специи по вкусу; Для соуса; Чеснока; Помидор; Томатной пасты; Оливкового масла; Воды; Базилик,соль и специи по вкусу; Сахар/сахзам по вкусу

Рецепт с фото пошаговый

Автор Sasha Vladyka

😁Изначально планировала просто котлетки приготовить, а тут вспомнила , что у меня есть...

10шт

Пищевая ценность на

100 г

Сколько нужно в день?

*0 %

Калории121

0 %

Белки

16 г

0 %

Жиры

6 г

0 %

Углеводы

5 г

0 %

Сахар

3 г

0 %

Клетчатка

2 г

0 %

Холестерин

1 мг

Знания об умном питании

* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

Куриной грудки 1 шт.
Свежего шпината 250 г
Капусты белокочанной 200 г
Чеснока 1 зуб.
Яйцо 1
Соль и специи по вкусу
Для соуса
Чеснока 1 зуб.
Помидор 1
Томатной пасты 1 ч. л.
Оливкового масла 2 ч. л.
Воды 50 мл
Базилик,соль и специи по вкусу
Сахар/сахзам по вкусу

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Все ингредиенты для маффинов помещаем в чашу блендера,измельчаем до однородной массы. Разлаживаем по силиконовым формочкам (или лепим мокрыми ручками куриные шарики). Выпекаем в разогретой духовке на 180 градусов до готовности (у меня примерно ушло 20-30 минут).

Для приготовления соуса, разогреваем сковороду с оливковым масло. Закидываем измельченный чеснок,где через минуту добавляем очищенный от шкурки, измельченный на мелкие кусочки помидор.

Солим,перчим,добавляем остальные ингредиенты, тушим под крышкой минут 4-5. Толчанкой пюрируем наш соус и еще раз тушим минуты 2-3 под крышкой. Готовый соус подаем с нашими куриными маффинами.

Больше рецептов для здорового питания смотрите на моей странице в Instagram https://www.instagram.com/sashavlady_pp/

...