avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Запеканка куриная с брокколи и сыром пп
Запеканка куриная с брокколи и сыром пп
Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его

Запеканка куриная с брокколи и сыром пп

Рецепт с фото пошаговый

Автор Лариса
#зож #запеканка #пп #куриноефиле #куринаягрудка #сыр #яйцо #черныймолотыйперец #соль...
30 минут
3 порции
4

Пищевая ценность на

100 г
Сколько нужно в день?
icon
0 %
Калории
124
arrow
icon
0 %
Белки
17 г
arrow
icon
*0 %
Жиры5 гarrow
icon
0 %
Углеводы
4 г
arrow
icon
0 %
Сахар
2 г
arrow
icon
0 %
Клетчатка
2 г
arrow
icon
0 %
Холестерин
1 мг
arrow
Знания об умном питании
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.

Ингредиенты

  • Куриного филе 200 г
  • Сыра малой жирности (у меня был сыр 15% жирности) 15 г
  • Сырое яйцо 1
  • Натурального йогурта малой жирности(у меня был йогурт 3,2%) 50 г
  • Брокколи 150 г
  • Репчатого лука 15 г
  • Чёрный молотый перец и соль (или другие специи) по вкусу

Шаги приготовления

27
человек планируют готовить
1
Куриное филе мелко нарезать, смешать с яйцом, луком и специями.
2
Брокколи мелко нарезать.
3
Уложить на дно ёмкости полученный фарш, затем брокколи, смазать йогуртом и посыпать сверху тёртым сыром.
4
Закрыть форму сверху фольгой, поставить в разогретую на 180 градусов Цельсия духовку и запекать 25 минут.
5
Приятного аппетита!
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 1
Подарите автору эмоцию!
0
0
1
0
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 4