1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Смузи боул клубника-банан
Рецепт с фото пошаговый
Автор Яна Конфетка
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории90 
0 %
3 г
0 %
3 г
0 %
16 г
0 %
8 г
0 %
3 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Хлопьев овсяных долгой варки 25 г
- Свежей клубники 150 г
- Банан 1 (120 гр)
- Соевое молоко (или любое другое растительное молоко) 50 мл
- Арахиса (жареного без соли и масла) 15 г
- Мякоти кокоса 20 г
- Семена чиа 10 г
Шаги приготовления
5
человек планируют готовить
1
Замачиваем овсянку в соевом молоке на ночь.
2
С утра весь смузи боул делается за 5 мин. Трём мякоть кокоса на мелкой терке и оставляем пару ягодок клубники на украшение. Овсянку, порезанный банан, клубнику, арахис и кокос -все ингредиенты укладываем в блендер и перемалываем до однородной консистенции.
3
Выкладываем в глубокую чашу или миску, сверху посыпаем семенами чиа, тертым кокосом и клубничкой. Здесь уже только ваша фантазия 😉
4
Наслаждаемся вкусным, полезным и легким летним завтраком 😋 Максимум вкуса и пользы Вам будет обеспечено 😋👍🏻
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.96788
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
