Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Healthy roll with omelet
Рецепт с фото пошаговый
Автор Анна
Когда отварная грудка больше не лезет,а огурцы не хочется видеть! Простое блюдо,чтобы...
1 порция=здоровый перекус. 2 порции=лёгкий ужин
4
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
251
0 %
19 г
*0 %
Жиры13 г
0 %
16 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
186 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
Шаги приготовления
4
человека планируют готовить
1
Яйцо: желток отделяем от белка. Смешиваем желток с соевый соусом и каплей масла. Затем возвращаем обратно белок и взбиваем(не в пену). Жарим омлет.
2
Греческий йогурт солим и добавляем специи по вкусу(мне нравится: чёрный перец,красный перец,базилик). «Соус» наносим на лаваш
3
Сверху кладём салат и белок(ваша ветчина/курица и т.п). Затем аккуратно кладём сверху омлет.(можно добавить 20гр моцареллы,если блюдо кажется слишком диетическим)
4
Заворачиваем ролл и на 2-7 мин отправляем в духовку(для хрустящей корочки. Можно и без этого).
5
Блюдо станет прекрасной альтернативой фаст-фуду! И никаких Вам вздутия,тяжести и отечности после. Для «правильного» питания лучше использовать запеченную курицу в рецепте. Приятного аппетита и успешного контроля своего питания!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.841803
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 4
)
)
)
)
